为促进社会体育指导与管理学生专业知识及相关实践技能的提升，为进一步提升社会体育指导员的素质和技能，2023年10月27日，王芹老师带领2022级社会体育指导与管理专业学生，来到了山东体育学院（济南校区）健身房，进行了健身指导技能学习的比赛。

此次比赛的内容主要为健身技能培训。王芹老师认真准确地讲解理论知识并逐一示范动作，进行现场指导教学，热心解答有关问题。队长认真的教学以及学员们认真听讲反复练习。

此图片是比赛的过程中，队长对队员进行肱二头肌指导的练习其拉伸方式：动作1：动作要领：伸出一条胳膊，胳膊伸直从身体两侧向前抬起，直到手臂与肩在一个水平面上，掌心向上。另一只手反向握住伸出的手掌向下握会感觉到肱二头肌有明显的拉伸感。动作2：动作要领：找一有平面的物体，或拉伸架，背对拉伸架，伸出要拉伸肱二头肌的那条胳膊，掌心向下按在平面上，身体略前倾然后身体慢慢的向下蹲，这样肱二头肌会有明显的拉伸感觉。

锻炼方式：1.杠铃站立弯举2.锤式哑铃弯举3.低位拉力器弯举4.托板弯举5.府坐弯举6.哑铃弯举

图为背肌的技能教学，以及队长对队员的指导过程，从图片上我们可以看见，队长进行的动作性的指导，以及要领的讲述

拉伸方式：前锯肌的拉伸（抬起手臂使得双手高过头顶向背部移动，直到肌肉牵拉感明显）背阔肌的拉伸（平躺状态下，向头顶方向拉伸手臂过头，背阔肌拉伸至明显的牵拉感。

锻炼方式：硬拉

在老师以及队长的讲解完的过程后，同学们分别进行了不同的训练，如下图，这一位同学通过器械以及灵活的运用知识，来达到健身的一个效果。

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此图片为学生借助远动器械进行下肢动作的拉伸，感受其发力的特点

通过本次的比赛，同学们纷纷表示，此次培训收获满满，今后要把学到的新理念、新知识、新服务规范传授给更多的群众，以崭新的精神风貌全面推进全民健身工作及社会体育指导员工作的发展。让同学们深刻认识到肌肉与骨骼发力之间的影响。不仅对同学们的问题进行解惑答疑，还激发了同学们的学习热情，让理论知识真正运用于实践活动中，充分发挥了本次实践活动的意义，让同学们对于以后从事的相关工作与社会需求有了深刻的认识与见解，使同学们让所学的理论知识与接触的实际现象进行对照比较，使理论知识逐渐转化为认识和解决问题的本质。