亲爱的同学们：蝉鸣悠扬，夏意正浓，2026 年暑假如约而至。 过去一学期，你们以汗水浇灌梦想，用拼搏书写青春，每一分努力都值得喝彩。暑假既是休整身心的驿站，更是蓄力前行的加油站。为确保大家度过一个安全、健康、充实、愉快的假期，我们在此向全体同学送上如下温馨提示：

一、平安离校，细节莫疏忽

收拾行囊，暂别校园，假期的画卷正徐徐展开。离校前的最后一道“功课”，是安全与责任的交接——收好贵重物品，切断电源火源，清理公共空间；归途之中，选择合规交通，保管好财物，保持通讯在线。

二、提高警惕，筑牢安全防线

暑期的打开方式有千百种，但安全的底色只有一种。从水域到路途，从居家到网络，隐患往往藏于疏忽之处。以下这份全方位的“安全锦囊”，梳理假期安全的各类注意事项，覆盖假期生活各维度，让安全的底色贯穿假期每一面。

三、呵护心灵，保持阳光心态

假期是一场从外在节奏到内在秩序的温柔过渡。规律作息、适度运动、合理规划，是保持心理韧性的底色；而接纳情绪、主动倾诉、勇敢求助，则是走向成熟的必修课。当生活的步调放缓，不妨也留一段时光给内心。

四、合理规划，充实假期生活

假期是学期的句点，更是新程的起点。温故知新以厚积学养，强身健体以蓄力前行，躬身实践以知行合一，丰富爱好以涵养心性——劳逸结合、张弛有度，方能让这个夏天成为成长路上充实而闪亮的一页。

五、珍惜时光，践行孝老爱亲

假期给予了我们一段与家人朝夕相处的时光。放下手机，坐下来陪父母说说话；挽起袖子，把力所能及的家务担起来——把感恩说出来，更要让爱看得见。一句问候、一次分担、一场谈心，便是对亲情最好的回应。

同学们，暑假是休整蓄力、自我提升的黄金时期，安全永远是一切的前提。愿大家时刻把安全记在心间，学会调节情绪、滋养心灵，在学习、实践、陪伴中收获成长。期待新学期，在美丽的山体校园与精神饱满、更加优秀的你们重逢！最后，祝愿同学们度过一个平安、充实、愉快的暑假！

山东体育学院学生工作处2026 年 7 月 2 日